無印良品の化粧水はコスパ最強

私は現在彼氏と同棲していて、節約生活をしています。 一人で暮らしているときも節約生活…。 でも女性なら、化粧品くらい、お金を使いたいですよね。 私は乾燥肌、そして強い化粧品を使うとすぐに肌が荒れてしまいます。 安すぎる化粧水も使えないし、高すぎる化粧水はお金がないから買えません。 高い化粧水を使っても、それを継続して買うとお金がかかりますよね。 そこで私がいつも使っているのは無印良品の「化粧水 敏感肌用 しっとりタイプ」です。 この乳液も使っています。 200ml入りで580円というコスパ最強化粧水です。 選んだ理由の一つは口コミの多さ。 化粧品を買う時って、みなさん何を見て選んでいますか? 私はとにかく口コミ。 口コミを見て大体の商品を選んで、あとはお店に行ってテスターを使ってみます。 でも、一度買ってしまうと、それがもし良いものでなくても使い切らないといけませんよね。 それを考慮しても、580円なら、失敗しても罪悪感がないかなあ…と思って選んでみました。 それが大正解。 安いのにこの保湿力。 私は大満足でした。 無印良品の敏感肌用化粧水は、高保湿タイプもあるので、普通のではちょっと保湿が足りないな、と思ったらそちらを買ってもいいと思います。 こちらもお値段は200ml入りで690円。 とっても安いですよね。 高い化粧水って、あんまり使うとすぐに無くなってしまうから、一度に使うのは少しずつ。 それじゃあ、効果が出なくて当たり前なんです。 この無印良品の「化粧水 敏感肌用 しっとりタイプ」は安いから一度にばしゃばしゃ使っても罪悪感がありません! いっぱい使えるから、保湿力ももちろん上がってきます。 とはいえ、これだけでは保湿が足りないときも…。 冬や、夏に日差しに当たった時、どうしてもいつも通りのケアだと足りないときがあります。 そんなときに使っているのが「lululn」のフェイスマスク。 32枚入って1600円ほどで買えます。 これなら節約生活の私も買えます! 私が使っているのは青のlululunです。 高保湿タイプなのでだいぶしっとり。 これで大体の肌トラブルは解決します。 でも、たまにはいい化粧水を使ってみたい…。 そんなときは無料でもらえる化粧水を有効活用しています。 アンケートに答えたり、抽選で当たったらもらえる化粧水を使っています。 貰えるのはお試しタイプの小さいものなので、ここぞという時に使っています。 女性ならお肌トラブルは大問題。 私はこれで解決しています。

万能で使い勝手の良い炭酸水

私の家では沢山のことに炭酸水を利用しています。 まずは飲料水です。 私はご飯を食べる前に500mlほど飲みます。これは夕飯のときだけです。夜にあまり沢山食べて太りたくないからです。炭酸水は、内臓を刺激して満腹感にもつながりますし、何といっても朝のトイレが楽なのです。私は便秘でほとんど困ることは減りました。 料理にも良いです。ご飯を炊くのにも使います。炭酸水を使って炊いたほうが断然おいしいです。 炭酸水は料理をする上では、他にも使い勝手がいいことがあります。 まずは煮物です。かぼちゃや里芋を煮るとうまく作れます。揚げ物にも相性がいいです。すごくおいしく揚げられます。あとは魚のぬめり取りに使えます。炭酸水を適量かけて洗い流します。それだけです。 お掃除でもその威力を発揮します。一番すごいのは油汚れです。これは断然使うべきです。重曹を使ってもいいのですが、炭酸水も余ってしまったものを利用すると同じような効果があります。 あとは、女性に関心がある美容にも沢山の効果があります。 洗顔は、適量を手に取ってさーっと洗ってみましょう。すると、とてもすがすがしさがあります。 炭酸水はご存知の通り、二酸化炭素が充満している液体です。これが肌に付着すると、皮膚などに二酸化炭素がとけこみます。そして、それが血管まで入っていって、二酸化炭素の濃度があがると、人体は酸欠状態が起きていると勘違いして、血管を広げて血流を良くしてくれるのです。 そういう状態の肌になると化粧ののりもよくなります。 また、シャンプーでも同じ効果が起こります。美容室のメニューにある、炭酸ヘッドスパのように頭皮を刺激し汚れもとれますし、血流がよくなり気持ちもよくなります。断然髪にもいいわけです。 またお風呂にも、もう一般的になっていますが、炭酸ガスが体の疲れを取ります。 炭酸水は、本当に私たちの生活の中で使えば、今まで水だけで生活してきたことがうそのように、一変することは間違いありません。 あともったいないことになると困るので最後に一言です。 炭酸水は炭酸が抜けても効果はあります。飲み物としては気が抜けておいしくないかもしれませんが、あとは二酸化炭素の水という点で、さほど効果は変わらないのです。ですから、気が抜けたからといって、シンクに捨てたりしないようにしてください。

年収1億円になる人の習慣』継続は成功へのたったひとつの道

今回は、自分がとても影響を受けた本である『年収1億円になる人の習慣』についてレビューしたいと思います。
著者の山下誠司さんは、美容室の多店舗展開で有名なアースホールディングスのナンバー2のポジションにいらっしゃる方です。
アースホールディングスは、社長の國分利治さんがメディアに出ていた時期もあったので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
この本の中で山下さんが述べていることが、とにかく分かりやすくてすぐに実践できる!!ここに私は惹かれました。
例えば、仕事でうまく行きたかったら会社の始業時間の2時間前に出社すること、とあります。朝の時間はそれ以降の時間の
4倍の効率があるので、始業前2時間、そして決められた勤務時間8時間働けば、1日で2日分働いたことになると書かれています。
また、さすがナンバー2をずっと継続されているなと思ったのが、トップのお誘いは何があってもYesであること。
これも、國分社長への感謝と自分より下のポジションにいる従業員に背中で明かすということでかっこいい姿を見せていると思います。

こんなふうに、「一回やるのは簡単だけど何年も継続するとなると難しい」ことがたくさん書かれているこの本は、自分が成功者に
なるかならないかの試金石になるので、私はいつでも愛読しています。2時間前出社も、本を読んで1週間のうちは継続しました(笑)
1週間後から少しだらけたのですが、それでもこの本に書いてあることを続ければ年収1億になれると信じて、今は何とか継続しています。
結局は、誰でもできることを誰よりも継続した人が成果を出すのだなとこの本を読んで本当に腹に落ちました。
仕事でもっと成果を出して稼いだり出世したりしていない人や、私のように仕事がうまくいかなかったときにどうすれば良いのかと
思って藁をもつかむ思いで情報を探している人に特におすすめできる本です。書いてあることは、本当に誰でもできる内容なので、
習慣にしてしまえば勝ちだと思います。

少子化の影響?寂しい、母校の文化祭

私の母校で、土曜日に文化祭があったので行ってきました。

学校が少し不便なところにあるので、なかなか行ってませんでした。

というのも学校へ行く、バスが最寄駅から1時間に1本。ターミナル駅と母校を結ぶバスについては、午前2本と午後1本。かなり便利が悪いです。

しかし、「今年は友達から一緒に行かない」と誘われたので行く気になりました。

自宅の最寄駅から、学校の最寄駅まで直通電車が1時間に2本程度走っています。ほとんどは途中のターミナル駅で乗り換えないといけないんですが。

私は乗り換えが面倒なので、朝早い、直通電車で母校まで行きました。駅からバスに乗り換え、学校まで2時間掛かります。

学校で友達と出会い、校内の模擬店や作品の展示を見て回ります。私の母校は、肢体不自由の支援学校なので、模擬店は保護者や先生が中心です。私がいたころは、高等部の生徒は喫茶をしたり、備前焼の作品を売っていたのですが、今は全く生徒は模擬店のノータッチです。

保護者の模擬店でも弁当はなく、昼食を取ろうにも校内にご飯らしきものはありません。

ちょっとステージを覗きましたが、少子化のせいか生徒もかなり少なかったです。さらに重度の障害を持った生徒が多いため、セリフ、動きなどほとんど介助の先生が代わりにしている状態でした。

ステージが小学部、中学部、高等部と分かれているせいか午前中で終わってしまいました。前は1日かかってステージしていたんですけど。それで、展示や模擬店に回れないと生徒から意見があり、1日で開催していた文化祭を2日に分けたのですが。

私たちがいた学校の寮へ行くと、まだ当時の指導員がいらっしゃいました。結局、私たちは文化祭が終わるまで、そこで指導員といろいろ話して時間を潰しました。

やはりステージが午前中で終わったり、模擬店が少なかったり、そういうのが文化祭が寂しいと思わせるのでしょうか?私がいたころは通路が客で溢れ、移動するにも大変だったんですけど…。

こんな猫カフェの楽しみ方ってアリ!?

猫カフェの楽しみ方って、人それぞれですよね。 直接猫を撫でたり、写真を撮ったり、おもちゃで遊んだり。 猫カフェ歴約1年半の筆者は、こんな楽しみ方を編み出しました!

①ハプニングの瞬間を撮る。

猫カフェで長く過ごしていると、面白いハプニングの瞬間が見られます。 猫同士で喧嘩を始めたり、ご飯タイムでは他の猫のお皿に頭を突っ込む子がいたり。 お店に置いてあるおもちゃを口にくわえている、そんな可愛い姿を撮れることもあります。 猫カフェの猫はずっとフロアに出ているわけではなく、時々休憩をとっています。 時には、遊んでいる最中なのに店員さんの手でケージに撤収させられることもあるかもしれませんね。 ケージに入れられて、鳴きながら抗議する猫の姿を撮ってみても可愛いですよ。 猫が鳴きながらカメラ目線をした瞬間。 これを撮るのはとても難しいので、タイミング良く撮れた人はものすごくラッキーですね。 猫カフェに来た時はすぐ帰るのではなく、少し長居してみると面白い瞬間が撮れるかもしれません。 ただし、料金にだけは気をつけてくださいね。 さもないと、お会計の時に真っ青になってしまうかもしれませんよ。

②譲渡の瞬間に立ち会う。

譲渡型猫カフェにいる猫は、いつまでもお店にいるわけではありません。 元々里親を募集しているため、引き取りたいという方が現れればその方の家族になってしまいます。 お気に入りの猫との別れは寂しいですが、トライアル出発の瞬間に立ち会えれば自分にとっても猫にとっても忘れられない思い出になるでしょう。 お店によってはTwitterやInstagramでトライアル出発日程を予告していることもありますので、お時間さえ許すのであれば最後のバイバイをしに行ってみましょう。 猫によっては、里親さんのキャリーに入れられてにゃーにゃー鳴きながらお店を後にするケースもありますよ。

以上、ちょっと変わった猫カフェの楽しみ方でした!

非難情報が発令されたら

自分の住む地域が台風、大雨洪水、大地震といった自然災害に襲われた時、どうしたらよいか考えておくことは大切です。
各市町村には防災無線が用意されており、この情報を基に避難行動をとる事が求められます。
そこで、災害時に避難情報が自治体から出た時、どう対処するべきかについてまとめました。

【非難発令の種類】
災害時に発令されるのは「非難準備情報」、「非難勧告」、「非難指示」の3つです。

【非難準備情報】
非難情報の中で、最も緊急度が低いのがこれです。
この先、非難勧告が発令される可能性が高い時に呼びかけられます。
また、お年寄りや障碍者など災害時要援護者を非難させるための呼びかけでもあります。

【非難勧告】
非難準備情報に次いで緊急性が高いのがこれです。
非難を推奨しますが、絶対に非難しなければならないという強制力はありません。
ただ、早めに非難することで難を逃れることができますので、状況に応じて非難を決断しましょう。

【非難指示】
非難指示は、最も緊急性が高いときに発令されます。
災害が既に発生している時や発生する可能性が非常に高いと判断された時に発令されます。
こちらも強制力はありませんが、非難指示が出たら速やかに非難するのが安全です。

【準備しておこう】
何を準備したらよいのか、どこへ行けばよいのか。
いつ訪れるか分からない「いざ」に、日ごろから備えておくことが大切です。
非常用持ち出し袋の中身は?避難場所は?非難経路は?家族の集合場所は?
事前に決めておくことはたくさんあります。
ぜひ、家族で話し合ってみましょう。

非難発令には強制力がありませんので、最終的に判断を任されるのは自分です。
安全第一と考えるならば、速やかな行動が望ましいと思います。

繁盛する飲食店の秘訣

那覇にある飲食店で食べ歩きをしてレビューを書いています。 すると、繁盛しているお店とそうじゃないお店の違いがわかってきました。 繁盛しているお店に共通していることは”丁寧”です。 食材に丁寧に接して、丁寧に仕事をすることで、おいしいものが出来ます。 全く同じ材料を使っても、料理人の丁寧さによって味に違いが出ます。 作っている姿を見ることが出来なくても、食べてみれば料理人の丁寧さ、 真摯に料理に向き合っているかがわかります。 お店の場所が人通りの多い、立地条件の良いところでも、丁寧さに欠けると 長続きしません。 全てのことに丁寧に接していれば、料理そのものだけでなく、器の選び方や 洗い方、掃除まで全てに対して丁寧に出来るからです。 何事に置いても、上手と下手はあります。上手にやろうとしてもうまくいかないこともあるでしょう。でも、丁寧はやろうと思えば、誰でもすぐに出来ることです。 だからこそ、難しいのかもしれません。 もうひとつ残念なのが、お店によって接客の姿勢に差があることです。 特に若い女性のお店は、表情が乏しいことが多いです。 おばちゃんがやっているようなお土産屋さんや食堂はそんな感じを受けたことがなく、 テキパキしていて、表情も豊かです。 表情が乏しいと、愛想がないと感じてしまいます。 もう少し微笑むことは出来ないものでしょうか。 沖縄県民の県民性として恥ずかしがり屋が多いと言われています。 確かに島なので、目立ったことをしないほうがよい、争わないように しようというのは理解できます。 でも、男性が切り盛りしているお店は、話しかけると、とても和やかに おしゃべりができたり、親切にしてくれることが多いです。 お客さんから話しかけられるのを待つのかい!とも思いますが、 話しかけられたくないお客さんもいますから、その点はまだいいとしましょう。 しかし、能面のような若い女性店員のお店や料理はおいしいのに、まったく愛想のない 女性のお店はリピートしたいと思わなくなってしまいます。 飲食店のドアを開けて、女性店員がいるとがっかりしてしまうのは、悲しいです。 観光客の多い沖縄だからこそ、一期一会の気持ちを持って、人と接して欲しいな と思います。もう二度と会えないかもしれないのだからこそ、その出会いを大切にしてほしいと思います。

猫の可愛いこと3選

猫はクソ真面目な顔をしたまま、色々面白い姿を見せてくれます。本人(本描?)はいたって真剣なので余計に面白くて可愛いのです。我が家の愛猫の可愛い事・三選です。 長〜くなる猫の顔 猫の頭を軽く手で叩くと、猫は「何すんねん」という様に私の手を見上げます。また小突くと「うるさいなぁ」とちょっと怒が入ります。再び叩くとますます怒色が濃くなってきます。しつこく繰り返すうちに耳が寝て、髭が前に立ち、髭の根本が膨らんで猫の顔が長〜くなってきます。腹が立った猫の顔を掴むぞという風に、手を近づけていくと、「うわぉ〜」と威嚇の鳴き声が漏れ始めます。悪戯をされた猫が腹を立てている様子が可愛い。 電柱の根本に猫がしがみ付いている ふと窓から外を見ると、ウチの猫が上を熱心に見上げながら歩いています。どうやら屋根に止まってチュンチュン鳴いている雀がとっても気になっている様子です、雀が移動するにしたがって、その真下に猫も移動してじっと見上げ続けます。その様子はどうしても雀が欲しくて仕方がないといったところ。やがて電線に移った雀を追ってコンクリートの電柱までやって来た猫は、矢も楯も堪らずに電柱の根本にしがみ付いてしまいます。 が、コンクリートなので爪がたたなくて登れません。ベチャッと電柱に張り付いた猫の姿が可愛い。 袋の中が大好き 息子の遠足の朝、息子はオヤツやハンカチをリュックを詰め込んでいます。「ハンカチは入れたの?」と、作ったお弁当をお弁当袋に入れながら言う嫁に「入れた」と返事をする息子。「早くご飯なべなさい。遅れるわよ」と言いながらお弁当をリュックに入れる嫁さん。「あっ、遠足のしおり忘れてた」と朝食を食べ終わって、子供部屋に駆けていく息子。「○○ちゃ〜ん」と外から友達の声。「は〜い、今、行くからちょっと待ってね」と嫁さん。駆け戻ってリュックを持ち上げる息子。「アレ?重」と息子の動きが停止する。閉じ忘れられていたリュックの中を、無息子と嫁が覗き込む。「アハハハ!」と笑いだす息子。「あんた、何してんの、こんな所で」と嫁さんがリュックから取り出したのは、「いけなかったかしら?」という顔をした猫。可愛い・・?。

内臓を休めよう

「週末食べ過ぎて、今日はお腹が空かないんだよね」。
連休でつい暴飲暴食してしまった週明けに、エステティシャンである知人にこんな話をした所、「それなら断食するといいよ」とアドバイスを頂きました。
なんでも、彼女は実際に時々断食しているのだと言います。
エステティシャンの話なので、なんだか説得力がありました。
断食する理由は、内臓の疲れを癒すためで、絶食した翌日には身体が軽くすっきりすると彼女は言います。

普段、心と身体の疲れに着目することは多いですが、内臓の疲れを意識することはありませんでしたので、言われてみると疲れている気がしてきました。
胃もたれ、食欲不振、疲れが取れない、それらはもしかしたら内臓疲れのサインかもしれないんです。
知人の話と私が調べた情報を元に、内臓の疲れと断食について書いていきます。

消化は胃腸が担うというイメージがありますが、その他にも腎臓や肝臓など、複数の臓器が消化活動をしています。
食べ過ぎ飲み過ぎが続くと、内蔵は休むことなく仕事を続けなくてはいけなくなります。
では、就寝時の内蔵の働きはどうかというと、やはり活動を続けています。
就寝中は、心と身体の疲れを癒し、細胞の修復を行う時間ですが、この時間に胃に食べ物が残っていると、内臓は消化活動を続けざるを得ません。
目覚めた時にすっきりしないのは、内蔵が休息していないからなんです。

そこで、断食の登場です。
例えば休日に、あえて昼食を抜いてみます。そうすると、内臓が朝食の消化を終えてから夕食となります。
時間が空くからこれまで食べた分がしっかり消化され、夕食まで休憩できることになります。
エステシャンの知人は、一日食事を抜くことさえあるのだと言います。
「一日食べないのはつらくないの?」と聞いてみると、次の日すっきりすることが分かっているから大変ではないと言います。
食べ物が入ってこない間に、内臓はゆっくり調子を調えることができるのです。

胃腸の不調を感じたら、断食を試してみてはいかがでしょうか。

糖質制限

高血圧対策で糖質制限を始めましたが、さらに調べる内に、糖質制限の怖さも判明しました。その効果の高さとやり易さが為に行き過ぎた制限になりがちで、思いもよらぬ危険を招く可能性があるのです。次の様な症状が現れた場合には、行き過ぎた糖質制限の危険が迫っています。

●眠気

十分眠っている筈なのに恒常的に眠気があるのは、危険な症状の一つです。糖質は身体を動かすエネルギー源です。正常な身体の活動に必要な1日の糖の量は170gですが、100%その活動を糖に支えられている脳は、その内120〜130gを消費しています。エネルギーが十分でない脳は活動が低下します。それが眠気という症状なのです。

●筋肉が痩せる

ダイエットですから体重減は喜びですが、余分な脂肪の減少と必要な筋肉量の減少はよく判別しなければなりません。体重が減ると動きが軽やかに感じるの筈ですが、少し動くと疲れるなど逆に身体が重くなる様だと、それは危険な兆候を知らせる症状です。身体の活動のエネルギーである糖が不足すると、身体は筋肉からアミノ酸を生成してエネルギー不足を補おうとします。その結果筋肉が痩せ、動く時に身体が重く感じられるのです。筋肉など身体を形作るタンパク質は摂取制限が無いので問題がないと思われますが、1日の必要糖質を補う程のタンパク質は、例えば肉類なら数kgの摂取が必要で現実には不可能です。

●骨密度の低下

健全な骨の維持には身体を動かす事による骨への刺激が必要です。筋肉が衰えると動くのが億劫になり、運動不足から正常な骨の維持が不可能になります。結果、骨密度が低下して骨粗鬆症に陥り、ちょっと転んだだけで腕や脚を骨折してしまい、高齢者の場合、そのまま寝た切りになる危険を孕みます。骨密度の低下は外見からでは判りません。具体的な症状として現れるのは簡単に骨折した時なので要注意です。

●コレステロール値の異常

適正体重で健康になった筈なのに、健康診断の血液検査でコレステロールの値が正常でなくなった。これは糖質以外は摂取制限が無い事の弊害で、精力増進とばかりに肉料理などを取り過ぎてた、動物性タンパク質の過剰摂取の結果の症状です。コレステロール値の異常は、血管の弾力を無くしたり傷つけたりして、その老化の原因になります。その為に心筋梗塞や脳梗塞など命に係わる重病の危険が増します。

●糖質制限の正しい方法

糖質は身体活動に絶対必要なエナルギー源です。ガソリン無くして車が動きません。ですから糖質制限は糖質を完全に断つという意味ではありません。余分な糖質を減らすという事が目的です。 また肉類などに含まれる脂質は糖質と同様の働きもする栄養素なので、炭水化物を摂らなければ他は好きなだけ食べても良いという事にはなりません。偏った栄養の摂取は他の危険を必ず招く事になります。 糖質も含め、必要な栄養は多過ぎも少な過ぎもしない適正量を必ず摂取するというのが、正しい糖質制限の方法です。